Jak jednoduše posílit imunitu: Pomůže vám lahodný nápoj
Na podzim je důležitější posilovat naši imunitu více, než kdy jindy. Není ale potřeba kvůli tomu utrácet stovky korun za drahé doplňky stravy. Pomohou vám i nápoje, které si můžete doma připravit během několika minut.
V sychravém podzimním počasí každoročně celá řada z nás onemocní chřipkou nebo nachlazením.
Na podzim je tedy velmi důležité posilovat naši obranyschopnost. Chřipka a nachlazení jsou nejen nepříjemné, ale také nás na několik dnů zcela vyřadí z běžného provozu. Ideální je tak těmto nemocem spolehlivě předcházet.
Naštěstí vám s tím může pomoci hned několik nápojů, které si můžete jednoduše připravit během několika málo minut. K jejich přípravě totiž potřebujete jen několik ingrediencí, které už s největší pravděpodobností máte doma. Ideální je pít jeden z těchto nápojů každý den, nejlépe ráno.
Kurkumový nápoj
První nápoj na posílení imunity potěší milovníky zázvoru.
Potřebujete:
- 250 ml vody
- 1/4 lžíce nastrouhaného zázvoru
- 1/4 lžíce kurkumy
- 1 lžíci jablečného octa
- 1 lžíci medu
Postup:
Stačí jen vložit zázvor a kurkumu do hluboké pánve a povařit ji zhruba 5 až 10 minut. Nakonec jen stačí směs sundat z plotýnky, nechat ji vychladnout a přidat do ní zbytek ingrediencí.
Tento nápoj má velmi silné protizánětlivé a antibakteriální účinky. Jablečný ocet má antibakteriální účinky, jak dokazují studie. zároveň ale nezlikviduje prospěšné bakterie, které žijí v našem trávicím systému, dokonce podporuje jejich růst.
Zázvor a kurkuma mají silné protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, zázvor navíc podporuje produkci buněk, které naše tělo zbavují nejrůznějších patogenů, jak dokazují výzkumy.
Nápoj z libečku
Libeček používali lidé k léčivým účelům již po staletí.
Potřebujete:
- 1/2 lžíce semínek z libečku
- 5 lístků bazalky
- 1/4 lžíce černého pepře
- 1 lžíci medu
Postup:
Ideální je všechny ingredience kromě medu nechat louhovat v horké vodě po dobu 5 minut a poté směs scedit.
Semínka z libečku vám pomohou nejen s posílením imunity, ale také uleví těm, kteří trpí nachlazením či silným kašlem, dokazují to odborné studie.
Zdroj: Times of India, National Library of Medicine
KAM DÁL: Trpíte migrénami? Na vině mohou být některé potraviny.
