Jak mít výjimečný podzim a odpočívat v souladu s přírodou?

Pokud jste letní typ, nemusí na vás chladné počasí a především teplotní skoky působit dobře. Zatažené nebe a déšť v mnohých evokují stavy blízké depresím. Jsme smutní a unavení a brzy začíná tma, takže když přijdeme z práce a čeká nás ještě zazimování zahrady, je obtížné vše stíhat. Ke všemu se rozmáhá i nachlazení, které potrápí nejen děti, ale i dospělé.

Jak bojovat s nostalgií

Zkuste to ve stylu hygge. Dánové mají svůj pohodový přístup k životu, díky kterému nachází něco krásného v každém okamžiku, byť za okny prší a teploty klesají k nule. Dánové patří podle výzkumů mezi nejšťastnější národy na světě.

Proč bychom se od nich nepřiučili právě tomu, jak ze šedivé reality udělat výjimečné chvíle a cítit se dobře? Hygge je součástí dánské kultury od konce 20. století, a dokonce už se stalo studijním oborem kupříkladu v Londýně na Morley College.

Hygge, styl pro každého

Zaměřte se na atmosféru. Ztlumte světla nebo je úplně vypněte a použijte svíčky. Odstřihněte se na čas od sociálních sítí a telefon vůbec neberte do ruky, abyste mohli vnímat sami sebe.

Potěšte se něčím dobrým, ať už máte rádi sladké, či slané, prostě zhřešte. Jste-li sami, užívejte si klidu, nebo naopak v případě, že jste s rodinou, užívejte si radosti z toho, že jste všichni pospolu. Vytvářejte vztahy a dejte si pocit příjemného útočiště. Vždy je možnost společně si zahrát nějakou hru, udělat si hezký odpočinkový večer při sledování filmu či se jen zachumlat do deky a vzít si knihu, která vás baví.

Věnujte se sami sobě 

Dejte jednou i na své potřeby. Když jste doma a máte všeho nad hlavu, věnujte se vlastním koníčkům a rozvíjejte sami sebe. Někdo skládá puzzle, jiný se rozhodne pro malování a další si naopak prohlíží fotografie a vzpomíná na krásné chvíle s rodinou. I to přináší podzim, vzpomínky a čas na své vlastní hobby.

Hektické léto je za námi, souzněte s přírodou a odpočívejte podle jejího stylu. Uvolněte se při procházce a nechte se oslnit barvami, které příroda vykouzlila jen pro vaše potěšení. Sledujte, jak se postupně ukládá k spánku, a zvolněte po jejím příkladu, protože o tom následující měsíce budou. O odpočinku, vnímání sebe sama a navázání spojení s rodinou, která se bude více držet u domácího krbu.

Chopte se příležitostí

Podzimní a zimní počasí, které nás zažene do tepla domova, v sobě skrývá mnoho příležitostí. Pocit stísněnosti, který na vás mezi čtyřmi stěnami padá, zmizí s novým přístupem. Zútulněte si domov po svém a udělejte z něj své útočiště. Máte více času pro sebe. Můžete se věnovat svým dětem a kreativně s nimi tvořit. Rozvíjejte také sebe nebo se zdokonalte ve vaření a pečení, které budou potěšením pro celou rodinu. Ten pocit, když partner s dětmi společně ochutnávají vaše domácí sušenky a cítí díky nim vaši lásku a teplo domova, je k nezaplacení.

Nehleďte na tohle roční období jen jednostranně, nabízí mnohem víc, než se nám zdá, a konečně bude prostor i pro duševní klid. Zasloužíte si rozmazlovat se a odpočívat, proto vás příroda takhle odměnila.

Necítíte se psychicky dobře? Řešte to

V případě, že vás opravdu trápí silné stavy smutku a necítíte se psychicky dobře, může se jednat o počáteční znaky deprese. Obraťte se na odborníka, který vám může terapií nebo nasazením léčebných prostředků pomoci. Stejně jako tělo musíme opatrovat i svou mysl. Neuškodí ani sáhnout po bylinkách. Meduňkový čaj je pro klidné tělo i mysl to nejvhodnější.

Jak s podzimem souzníte vy?

Já vám přeju podzim plný příležitostí a odpočinku ve stylu hygge, který vaše dny změní na výjimečné a nezapomenutelné, plné lásky s vašimi blízkými. Máte-li návrhy, jak si studené počasí zpříjemnit, podělte se s námi a pomozte i ostatním najít činnost, která je bude přes podzim a zimu bavit a naplňovat.

Zdroj: autorský článek

KAM DÁL: Co si můžete pořídit do domu a na zahradu? Podívejte se na trendy podzimu 2023.