Za bolestmi zad nebo kyčlí může stát unavené chodidlo. Vše začíná u obutí
Bolí vás záda, máte „náběh“ na vbočený palec nebo prostě jen cítíte, že s vaším tělem není všechno v pořádku? Důvodů může být samozřejmě mnoho, často však bývá příčina banálnější, než si myslíte. Uvažovali jste například nad tím, jestli necháváte chodidla správně odpočinout? Jaké boty nosíte a co všechno správná obuv znamená?
Chodidlo je vlastně nejpoužívanější a nejnamáhanější část těla. Chodilo se pro chůzi naboso vyvíjelo. Příroda to původně vymyslela tak, že chodidlo chodí po měkkém povrchu pradávné savany, dotýká se ho celou svojí plochou a na základě toho, co noha cítí, pak balancuje a upravuje rovné držení těla.
Jenže „moderní“ člověk upravil povrchy, po kterých chodí, dlažbou, betonem či asfaltem a nohu spoutal a stlačil do bot. Během relativně krátké doby jsme zásadním způsobem změnili podmínky, na které se noha dlouhodobě adaptovala v rámci evoluce. A to s sebou přináší řadu menších i závažnějších komplikací.
Nenechte nohu ohluchnout a oslepnout
Přes pevné boty nás sice nepíchají kamínky, ale odnesou to prsty, zleniví a přestanou být oporou stabilitě těla. Celý proces má své postupné kroky. Chtělo by se říct naštěstí, protože něco z toho stále ještě můžeme ovlivnit. Třeba tím, že noze pravidelně trochu ulevíme od tlaku a necháme relaxovat a trochu si i zacvičit. Můžeme se projít či proběhnout bosí trávou a nebo tomu pomůže relaxační bota, v které strávíme část dne.
Příkladem relaxační obuvi může být značka DUX, která na webu uvádí certifikáty i další důležité informace. Základem je právě materiál boty, termoaktivní plast DUFLEX®, který po zahřátí na tělesnou teplotu měkne a přizpůsobí se noze.
Třeba číšníci nebo zdravotníci jsou vlastně celý den na nohách, potřebují vhodné boty. Správná bota je nutný základ. Ideálně taková, která dokáže simulovat kontakt s okolím tak, jak to bylo kdysi dávno. Můžeme jít do bot s marketingovou hodnotou, tedy takových, které by podle reklam měly v podstatě chodit za nás. Anebo si řekneme, co je dobré pro naše tělo, a image necháme na chvíli stranou.
Představte si, že vaše noha v nesprávné botě ohluchne a oslepne. To znamená, že ztratí základní vjemy, pro které byla stvořena. Přitom noha je pro postavení celého těla velmi důležitá, mechanicky musí vše klapat, jinak je problém. V noze je spousta senzorů, které posílají signály našemu mozku - a pak je vše v pořádku. Jenže my jsme se obuli do tvrdých bot, nohu jsme deformovali a vytvořili něco jako bariéru. No, a když „systém“ nemá dostatek vstupních informací, nemůže dávat relevantní výstup.
Chodidlo má mít kontakt s botou
Důležité je, aby správná relaxační obuv poskytla chodidlu pohodlnou oporu po celé ploše kontaktu s ní, netísnila nohu ani v oblasti prstů a nechala nohu pracovat. Aktivují se receptory chodidla a to pak dostává stejnou péči, jako byste ho hýčkali v trávě.
K tomu se hodí třeba gumové dřeváky z termoplastu, tedy z materiálu, který po kontaktu s teplem nohy změkne a chodilo „obejme“. Zátěž se při chůzi rozloží rovnoměrně, prsty pracují a nezatěžujete pouze část nohy. Pohybový aparát si spokojeně mlaská a vy máte před sebou růžovou budoucnost. Alespoň pokud jde o trable, které způsobují špatně zvolené boty. Takové boty obvykle nepořídíme na trhu za pár korun, je vhodné zapátrat na internetu a podívat se po referencích. Na internetu je dobré hledat hesla jako termoplast, relaxační obuv a reference. Též je dobře ohlídat, zda boty nekloužou.
