Že se stále usmívá jen blbeček? Smějte se často, pomáhá to!
Životní postoje a duševní rozpoložení jsou stejně tak důležité jako zdravý organismus. Optimistické smýšlení ovlivní i to, jak se bude cítit naše tělo.
Je rozdíl mezi stárnutím mužů a žen?
Po padesátce si nějak všechno „víc bereme“. Ženy své pocity způsobené menopauzou (o potížích si můžete přečíst v článku) přiznávají. Vypovídají se z nich s přítelkyněmi, v případě větších problémů požádají odborníka o radu při výběru potravinového doplňku nebo o předpis na hormonální substituci. Muži si s andropauzou (přečtěte si článek o mužské menopauze) obvykle příliš rady nevědí, někdy to řeší neadekvátním chováním, mrzoutstvím a uzavíráním se do sebe.
Psychika se dá vyladit
Pokud jsme i v mládí byli málo optimističtí, s přibývajícími lety se nic moc nezlepší. Ale mnohé se dá natrénovat.
Takže i když tušíme, že „nepřetržitě se usmívá jen chudý duchem“, připravili jsme několik doporučení. Opravdu fungují. Naučte se rozlišovat věci a situace, které ovlivnit můžete - a které ne.
- Několikrát denně se zasmějte, pokuste se situaci nic moc k smíchu obrátit do humoru.
- Zkuste se na nedorozumění podívat z pozice toho druhého, někdy objevíte netušené.
- Pěstujte si přátele a koníčky.
- Z každé situace si hledejte něco pozitivního.
- Endorfiny – hormony štěstí - si naše tělo tvoří jednak pozitivním myšlením, jednak svižnou procházkou!
