Jak na prevenci demence: Záleží i na tom, kdy chodíte spát

Demence je termín, kterým popisujeme celou řadu degenerativních mozkových onemocnění projevujících se ztrátou paměti, změnami myšlení a dalšími příznaky ovlivňujícími paměť. Nejčastějším typem demence je Alzheimerova choroba.

Toto onemocnění se vyskytuje zejména u starších lidí, není ale vyloučeno, že vznikne i u těch mladších. Na demenci zatím neexistuje žádný lék, je proto velmi důležité se zaměřovat na její prevenci a případně si symptomů této nemoci všimnout co nejdříve. Nejde totiž sice vyléčit úplně, ale je možné zpomalit její šíření.

Symptomy demence

Mezi příznaky demence patří:

• ztráta paměti
• problémy s koordinací
• zhoršení komunikace, člověku trpícímu demencí se často nedaří najít ta správná slova
• zhoršená schopnost řešit komplexní úkony, řešit problémy, plánovat či organizovat
• zmatení a dezorientace
• paranoia
• halucinace
• nevhodné chování
• změny osobnosti
• problémy s prostorovým vnímáním
• deprese
• úzkost
• podrážděnost

V případě, že výše uvedené příznaky pozorujete na sobě nebo vašich blízkých, okamžitě se poraďte s vaším praktickým lékařem.

U pacientů trpících demencí dochází ke ztrátě nebo poškození mozkových buněk a spojení mezi nimi. Příznaky se tedy mohou u každého pacienta velmi lišit, záleží na tom, v jaké části mozku došlo k poškození.

Prevence demence

Pokud se tomuto onemocnění chcete alespoň do určité míry vyhnout, měli byste se zaměřit na dodržování celkového zdravého životního stylu, do kterého patří mimo jiné i udržování si zdravé tělesné hmotnosti a vyhýbání se zlozvykům, mezi které patří i nadměrná konzumace alkoholu a kouření.

Pomůže vám dokonce i správné načasování spánku. Studie totiž dokazují, že lidé, kteří chodí spát před 9. hodinou večer, mají vyšší riziko vzniku demence v porovnání s těmi, kteří chodí spát déle.

Zdroj: Mayo Clinic, National Library of Medicine

KAM DÁL: Krevní sraženina: Oblíbený horký nápoj, který může stát za jejím vznikem.