Nedostatek vitamínu B12 nás může i omezit v pohybu. Jak ho poznáte?
Nedostatek tohoto běžného vitamínu je poměrně lehké odhalit, stačí jen vědět, jakými příznaky se projevuje. Vitamín B12 je důležitý mimo jiné i pro správné fungování našeho nervového systému, jeho nedostatek nám tak může způsobit poměrně vážné zdravotní problémy.
Tím nejdůležitějším způsobem, jak získat dostatečné množství všech potřebných živin, je vyvážený jídelníček. Dokonce i při konzumaci zdravé stravy se ale může stát, že některého vitamínu zkrátka nezískáme dostatek. K tomu dochází zejména na základě určitých dietních omezení nebo preferencí.
V takovém případě si potřebné vitamíny naštěstí můžeme do těla poměrně lehce dodat mimo jiné i formou doplňků stravy.
To, že nám některý vitamín ve stravě chybí, poznáme podle nejrůznějších příznaků.
Nedostatek vitamínu B12 v těle je poměrně častý. Projevuje se následujícími symptomy:
- únava
- bledá nebo nažloutlá kůže
- necitlivost
- bolest hlavy
- deprese
- problémy se soustředěním
- záněty úst a jazyka
- bolesti kloubů
- brnění končetin
- anémie
- problémy s trávením
- křeče
- svalová slabost
- problémy s koordinací
- erektylní dysfunkce
- problémy se zrakem
Nedostatek vitamínu B12 a problémy s chůzí
Nedostatek vitamínu B12 v těle může vyvolat pocit mravenčení v tukou a nohou. V některých případech může způsobit i necitlivost a bolest končetin v důsledku poškození nervů, a tím pádem i negativně ovlivnit naši mobilitu.
Jak nedostatek vitamínu B12 léčit?
Pokud na sobě pozorujete některé z výše uvedených příznaků nedostatku tohoto důležitého vitamínu, rozhodně se o nich poraďte se svým lékařem, a to zejména pokud se řídíte restriktivním typem jídelníčku (např. veganský) nebo pokud je vám více než 60 let.
Vyšší pravděpodobnost nedostatku tohoto vitamínu mají ale mimo jiné také těhotné ženy, lidé trpící onemocněním, která množství vitamínu B12 v těle ovlivňuje, a ti, kteří pravidelně berou léky, které snižují hladinu tohoto vitamínu v těle.
Váš praktický lékař vám provede potřebné testy, aby se potvrdilo, že jsou symptomy, které pociťujete, skutečně způsobeny nedostatkem vitamínu B12, a doporučí vám ideální způsob léčby.
Zdroj: Healthline
KAM DÁL: Krevní sraženina: Oblíbený horký nápoj, který může stát za jejím vznikem.
