Pozor na dlouhé vysedávání na toaletě, vede k tvorbě hemeroidů
Hemeroidy jsou poměrně běžným a velmi bolestivým problémem, který má celou řadu možných příčin. Tvorbě hemeroidů lze naštěstí do určité míry předcházet, stačí jen dodržovat několik jednoduchých tipů.
Hemeroidy jsou oteklé žíly v oblasti konečníku, které se podobají křečovým žilám, jak na svém webu uvádí Mayo klinika. Mohou vzniknout jak uvnitř konečníku, tak i vně, tedy kolem řitního otvoru.
S hemeroidy se alespoň jednou za život setkají téměř tři ze čtyř dospělých, tento problém je tedy s největší pravděpodobností mnohem častější, než se řada lidí domnívá. Hemeroidy lze ve většině případů poměrně jednoduše vyléčit, ideální je ale vzniku tohoto bolestivého problému předcházet.
Příznaky hemeroidů
Mezi symptomy hemeroidů patří:
- bolest
- krvácení z konečníku
- otok v oblasti řitního otvoru
- svědění a podráždění v oblasti řitního otvoru
Prevence vzniku hemeroidů
- chronická zácpa nebo průjem
- obezita
- anální styk
- těhotenství
- jídelníček s nízkým obsahem vlákniny
- pravidelné zvedání těžkých objektů
- přílišná námaha při střevních pohybech
Mezi příčiny vzniku hemeroidů patří ale i dlouhé vysedávání na toaletě, jak na svém webu uvádí Healthline.
Při dlouhém sezení na toaletě se podle kolorektální specialistky Dr. Karen Zaghyian zkrátka až příliš namáháme, což může vést ke vzniku hemeroidů. „Hemeroidy jsou žíly uvnitř a vně konečníku, každý má hemeroidy,“ vysvětluje lékařka. Dlouhé sezení na toaletě může vést k jejich prokrvení, otoku, krvácení a bolesti.
Existuje ale celá řada dalších způsobů, jak se vyhnout vzniku tohoto bolestivého problému. Patří mezi ně mimo jiné:
- jídelníček s vysokým obsahem vlákniny – zařaďte do vaší stravy více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků
- dostatečná hydratace – ideálně bychom měli vypít 6 až 8 sklenic vody denně
- vyhýbání se přílišné námaze
- neoddalování odchodu na toaletu
- pravidelná fyzická aktivita – pravidelným pohybem předcházíme vzniku zácpy, jak dokazují studie, a snižujeme tak tlak, který je vyvíjen na žíly uvnitř a vně konečníku
- vyhýbání se dlouhému sezení
Zdroj: Mayo Clinic, Healthline
KAM DÁL: Jak žít déle: Pozor na jeden běžný sváteční zvyk.
