Vysoký krevní tlak: Toto drobné ovoce vám ho pomůže snížit už za několik dní
Vysoký krevní tlak sám o sobě u většiny lidí nezpůsobuje žádné zdravotní problémy, to ale neznamená, že není nebezpečný, právě naopak. Může totiž vést k celé řadě vážných, potenciálně fatálních nemocí. Předcházet tomuto nebezpečnému zdravotního stavu se tak jistě vyplatí.
Vysoký krevní tlak neboli hypertenzi bohužel většinou sami nepoznáte, žádné příznaky totiž sám o sobě ve většině případů nezpůsobuje, jak na svých webových stránkách uvádí Mayo klinika.
Tento stav se může symptomy projevit pouze až v případě, kdy je krevní tlak tak vysoký, že ohrožuje život pacienta. V ten moment můžete pocítít dušnost, bolesti hlavy a také krvácení z nosu.
Ideální ale je na tento stav přijít mnohem dříve a pokusit se vysoký krevní tlak co nejdříve snížit. Je tedy nutné si jeho hodnoty nechat pravidelně kontrolovat u vašeho praktického lékaře a případně adekvátně upravit váš jídelníček a životní styl.
Vysoké hodnoty krevního tlaku totiž mohou vést k celé řadě kardiovaskulárních chorob, mezi které podle webu Mayo kliniky mimo jiné patří:
- aneurysma
- srdeční selhání
- infarkt
- demence
- problémy s pamětí
Hypertenze totiž neustále tlačí na stěny cév a způsobuje tak, že vlivem tohoto tlaku zesilují, a tím zároveň i zužují prostor, kterým protéká krev. Dlouhodobý tlak na stěny cév tak může vést až ke snížení průtoku krve v cévách.
Černý rybíz
Naštěstí ale existují způsoby, jak se tomuto stavu můžete alespoň do určité míry vyhnout. Mimo vyvážený jídelníček a pravidelné fyzické aktivity vám k tomu může pomoci i černý rybíz.
Studie dokazují, že tyto lahodné bobule vám mohou pomoci udržet či zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví.
Zařadit černý rybíz do svého jídelníčku by měli zejména lidé, u kterých je zvýšené riziko vysokého krevního tlaku. Podle webu Mayo kliniky mezi tyto osoby patří mimo jiné:
- Lidé starší 65 let
- Ti, kteří mají tuto diagnózu v rodině
- Pacenti, kteří trpí obezitou
- Kuřáci
- Lidé, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu
Pozor by si měli dát ale i lidé, kteří trpí nějakou chronickou chorobou, mezi které se řadí např. chronická nemoc ledvin, problémy se štítnou žlázou a vrozené vady krevních cév.
Vysoký krevní tlak u těchto pacientů sice nezpůsobují samotná chronická onemocnění, ale může být vedlejším účinkem léků, které na ně užívají.
Zdroj: Mayo Clinic, National Library, of Medicine
KAM DÁL: Cukrovka: Víte, jaké brambory jíst a jakým se naopak vyhnout?
