Andropauza: Muž v přechodu je nevrlý a upocený gaučák
Menopauza může být strašákem. „A co se divíš? Vždyť jsi v přechodu.“ Argument, který je pro ženy nad pětačtyřicet let na denním pořádku. I na muže ale číhá období, kdy o sobě zapochybují a život jim znepříjemní fyzické proměny. A zdraví dostane na frak. Nazývá se andropauza a přináší s sebou mnoho změn.
Mužské tělo se od toho ženského v mnohém liší. Stejně tak procesy, které v něm probíhají. Ani zdaleka se nemusí vyrovnávat s hormonálními ohňostroji, které ženu provázejí v období dospívání, těhotenství nebo menstruace. Není to ale stoprocentní ochrana před tolik vysmívaným přechodem, kdy ženy souží úzkostné stavy, návaly horka, migrény, insomnie, mravenčení v končetinách, nulová chuť na sex, podrážděnost a líný metabolismus, který jako mávnutím proutku i přes přísnou dietu přičaruje deset kilo navíc.
Andropauza jako velká změna
Muži nejsou na karamboly v organismu tak citliví jako ženy. Umí zdravotní potíže i nemoci přejít v klidu. Možná je to ale důvod, proč je andropauza nepřekonatelná.
Nejsou zvyklí na diskomfort a s negativními změnami nechtějí bojovat. Smíří se s nimi a přijmou je za své. To s sebou ale nese celou řadu potíží nejen pro samotné muže, ale i pro jejich blízké okolí (v práci, v zájmových spolcích, vůči protějšku, dětem nebo zvířatům).
„Nedílnou součástí“ andropauzy je útlum péče o zevnějšek. Dva tři měsíce snah zbavit se klenutého pupku bývají pro muže hranicí, kterou nehodlají překročit. Pokud jejich úsilí nenese výsledky, ztratí zájem. Vzdají se pravidelného pohybu a ztloustnou, dají šanci plnovousu a upraví aktivity tak, aby nemuseli vystoupit z komfortní zóny.
Ani andropauza ale není tak jednostranná, aby stačilo svalit se do křesla a jíst. U mužů se v mnohem větší míře rozvíjí náladovost. Zatímco ženy mívají období, kdy je všechno špatně a naopak, muži vidí jen temnotu a mohou se stát oběťmi úzkostí a propadnout se do hlubokých depresí. Dvacet nebo třicet let byli na pozici živitele rodiny a ochránce a teď jim chybí energie a vůle. To je propad, na který je nikdo nepřipravil. O mužském přechodu se totiž běžně nemluví.
Vidina lepších zítřků
Zatímco ženy mají datum přechodu předem dané a přichází v průměru v jednapadesáti letech, muži prožívají více než dvě dekády příprav. Už ve třiceti letech dochází k prudkému poklesu produkce pohlavních hormonů, nástup andropauzy ale bývá až o nějakých 25 let později. Během té doby si musí muži nastavit udržitelnou rutinu a zorganizovat život tak, aby je viropauza nepřeválcovala. A k tomu patří zdravý životní styl, častý pobyt v přírodě, udržování koníčků a jídelníček s omezeným příjmem tuků.
Muži nemají gynekologa, který by s nimi toto delikátní období probral. Musí začít u praktika a při vážnějších potížích, které svépomocí nepřekonají, pokračovat s hormonální substituční terapií. Ta má ale přísná pravidla a kvůli riziku kontraindikace s užívanými léky nebo zdravotními komplikacemi ji nemůže podstoupit každý.
Zdroj: ČPZP, NHS
KAM DÁL: Obezita: Zvyšuje riziko vzniku rakoviny, spánkové apnoe a dalších nemocí.
