Nemoci srdce: S problémy vám pomůže jeden běžný zvyk
Srdeční choroby jsou nejčastějším důvodem úmrtí na světě. Je proto velmi důležité zaměřit se na jejich prevenci. Jeden běžný a nenáročný zvyk vám naštěstí může pomoci vyhnout se infarktu i dalším problémům se srdcem.
Mezi nemoci srdce patří jak ty vrozené, kterým se předejít nedá, tak i ty, kterým se vyhnout lze, jak na svém webu uvádí Mayo klinika.
Patří mezi ně mimo jiné:
- onemocnění srdečního svalu
- srdeční infekce
- arytmie
- onemocnění krevních cév
- vrozené srdeční vady
- onemocnění srdeční chlopně
Většině těchto nemocí se lze vyhnout pomocí celkového zdravotního životního stylu, zejména vyhýbáním se určitým zlozvykům a dalším aktivitám, které zvyšují riziko jejich vzniku.
Mezi příčiny nemocí srdce patří mimo jiné:
- stres
- cukrovka
- užívání drog
- nadměrná konzumace kofeinu
- vysoký krevní tlak
- kouření
- nadměrná konzumace alkoholu
- některé léky a doplňky stravy
- obezita
- nezdravý jídelníček
- vysoká hladina cholesterolu v krvi
- bakterie
- viry
Zvýšenou pravděpodobnost vzniku tohoto druhu onemocnění máte ale také s přibývajícím věkem nebo pokud onemocněním srdce trpí někdo z vaší rodiny. Určitý vliv na vznik těchto nemocí může mít dokonce i nedostatečná dentální hygiena a nedostatek pohybu.
Pomoci vám může ale jeden zvyk, který praktikuje většina z nás, a to je pití obyčejné vody. Jde zkrátka o to pít vody dostatek a nenahrazovat ji nejrůznějšími nápoji s přidanými cukry. Pokud se totiž budete hydratovat pouze sladkými sodovkami, tak to může vést k celé řadě zdravotních komplikací, mezi které patří i obezita. Obezita poté může vést právě hned k několika srdečním chorobám.
„Podobně jako snížený příjem soli nám může i dostatečná hydratace pomoci snížit dlouhodobá rizika srdečních onemocnění,“ uvedla autorka studie Natalia Dimitrieva, Ph.D.
Zdroj: Mayo Clinic, National Heart, Lung and Blood Institute
KAM DÁL: Můžete lehce zvrátit dokonce i několik let škodlivých účinků kouření.
