Za záněty v těle může i některé jídlo. Jak se jich zbavit?
Záněty v těle mohou způsobovat i některé běžné potraviny, které se vyskytují téměř v každém jídelníčku. Vysoká míra zánětlivosti nám může způsobit celou řadu zdravotních problémů. Experti prozradili, jak se jí vyhnout.
Zánětlivost je primárně reakce našeho těla na viry, bakterie nebo toxické chemikálie, jak na svém webu uvádí klinika Cleveland.
Náš imunitní systém totiž vysílá k místu, kde se objevily buňky, které nám pomáhají se s bakteriemi a dalšími, pro naše tělo cizími látkami, vypořádat.
Tyto buňky poté v místě zahajují zánětlivou odpověď na přítomnost bakterií, virů nebo chemikálií v těle. Tato reakce je způbobena zejména snahou o zahojení rány nebo o polapení nebezpečných látek v těle a může vyústit v celou řadu nepříjemných stavů. Mezi tyto vedlejší účinky zánětlivé reakce patří mimo jiné i začervenání, otok nebo modřiny.
Tento druh zánětlivosti, který je označován jako akutní, je našemu tělu prospěšný, zcela jiné dopady na naše zdraví má ale zánětlivost chronická.
Chronická zánětlivost
Nastává v momentě, kdy naše tělo neustále produkuje buňky, které jsou schopné zánětlivé reakce, a to i v případě, kdy to není potřeba.
Jedním z příkladů tohoto stavu je i bolestivá revmatoidní artritida, která je způsobena právě chronickou zánětlivostí, která v tomto případě způsobuje nesnesitelnou bolest kloubů.
Symptomy chronické zánětlivosti
- bolesti břicha
- únava
- bolesti kloubů
- vyrážka
- bolest na hrudi
- horečka
Jak se chronické zánětlivosti zbavit
Zánětlivosti se můžeme účinně vyhnout pomocí drobných změn v jídelníčku. Experti uvádí, že ideální je dodržovat středomořskou stravu, která nám může se zánětlivostí pomoci.
Mezi jídla, která účinně bojují proti zánětům v těle, patří:
- tučné ryby
- různé druhy listové zeleniny
- rajčata
- olivový olej
Zánětlivost naopak způsobují:
- uzeniny
- cukr a bílé pečivo
- smažená jídla
- rafinované oleje a trans-tuky
Těmto potravinám bychom se tedy měli raději vyhnout.
Pokud vám se symptomy chronické zánětlivosti, které pociťujete, ale nepomáhá ani změna jídelníčku, poraďte se se svým lékařem, který vám může doporučit jiný způsob léčby.
Zdroj: Cleveland Clinic
KAM DÁL: Jak se rychle zbavit nachlazení. Experti prozradili zaručené recepty.
