Očista ledvin: Pomůže vám jeden běžný zvyk

Tou nejdůležitější formou očisty je podle expertů z Fresenius Medical Care obyčejná voda. Ledviny mají v našem těle celou řadu funkcí, jednou z nich je i odstraňování odpadních látek ven z těla. K tomu ale potřebují dostatek tekutin, aby tak mohly škodliviny z těla lehce vyplavit.

V případě nedostatečného pitného režimu tak ledviny nemusí fungovat dobře, škodlivé látky se tak mohou v našem organismu hromadit a to může vést k celé řadě vážných zdravotních problémů.

Rozhodně byste si tedy měli dávat pozor na to, jaké množství tekutin denně vypijete. Záleží to  hned na několika faktorech. Minimální množství tekutin, které byste měli vypít za den, si ale můžete spočítat pomocí obecného vzorečku.

Stačí jen vaši hmotnost v kilogramech znásobit číslem 0,035 a vyjde vám vaše denní potřeba tekutin v litrech.

Dostatečný pitný režim je tou nejlepší formou očisty ledvin.

Záleží ale také na tom, co pijete, existují nápoje, které jsou pro naše ledviny vhodné, ale také ty, které by nám mohly způsobit zdravotní problémy.

Nápoje, které jsou pro naše ledviny vhodné:

• voda
• jemně perlivá voda
• ovocné čaje
• slabé černé čaje
• zeleninové šťávy
• polévky
• zelené čaje

Nápoje, které mohou být pro ledviny rizikové:

• džusy
• mošty
• sirupy
• energetické nápoje
• nadměrné pití bylinných čajů
• alkohol
• multivitaminové nápoje

„Zvláště obezřetní by u dodržování optimálního pitného režimu měli být starší lidé. Těm často jejich vlastní tělo neřekne, že má tekutin nedostatek. Pocit žízně se u nich totiž mnohdy vůbec nedostavuje,“ varuje MUDr. Lucie Zachařová, nefroložka a primářka dialyzačního střediska Fresenius NephroCare ve Vysokém Mýtě.

Zdroj: Fresenius Medical Care

KAM DÁL: Nebezpečné doplňky stravy: Studie potvrdila, jakým tobolkám se raději vyhnout.