Odolný tuk na břiše: Zbavit se ho přitom můžete běžnou potravinou
Jednou z nejčastějších problémových partií je právě oblast pasu. Dokonce i v momentě, kdy se nám daří shazovat přebytečná kila tuku na břiše, zdánlivě odolává. Naštěstí existuje jeden běžný druh ovoce, který vám pomůže se ho rychle zbavit.
Tuk na břiše sice může některým lidem vadit pouze z estetického hlediska, ale existují i závažnější důvody, proč uvažovat o jeho eliminaci. Představuje totiž také vážnou hrozbu našemu zdaví. Problémem je, že se nejedná pouze o tuk, který se nachází hned pod kůží. Tuk se totiž v oblasti břicha usazuje nejen na povrchu, ale i do hloubky, a může tak negativně ovlivnit činnost některých orgánů.
Dokonce ani nezáleží na tom, jestli trpíte obezitou, nebo ne. Velké množství usazeného tuku v oblasti břicha je nebezpečné pro lidi všech váhových kategorií.
Přebytečný tuk v oblasti pasu zvyšuje riziko vzniku:
- inzulínové rezistence
- kolorektální rakoviny
- spánkové apnoe
- celé řady kardiovaskulárních onemocnění
- vysokého krevního tlaku
Existují tři hlavní rizikové faktory tohoto nebezpečného stavu. Patří mezi ně nedostatečná fyzická aktivita, přejídání se a přibývající věk. Nedostatečný výdej kalorií v kombinaci s jejich nadměrným příjmem je téměř jistou cestou k nadváze, tedy i k usazování tuku v oblasti pasu.
S přibývajícím věkem dochází u většiny lidí k úbytku svalové hmoty, zejména pokud nejsou fyzicky aktivní. Tento úbytek poté způsobuje, že tělo již nedokáže kalorie využívat tak efektivně a dochází k hromadění přebytečného tuku.
Naštěstí lze tento stav poměrně rychle zvrátit úpravou jídelníčku tak, abyste přijímali menší množství kalorí, než vydáte. Dokonce ale existují i některé potraviny, které mohou tento proces urychlit.
Maliny
Jednou z těchto potravin jsou i obyčejné maliny. Studie dokazují, že pomáhají našemu tělu spálit více kalorií, a tak i zbavit se nadváhy rychleji.
Zdroj: Mayo Clinic, National Library of Medicine
KAM DÁL: Nepoužívejte ústní vodu hned po čištění zubů, varuje lékařka.
